2021年度 練習履歴(2021/4/3 - 2022/3/27)
みなさん、1年間の練習お疲れ様でした。2021年度の練習はいかがでしたでしょうか。ご参考までに2021年度の全練習の総走行距離を算出したところ約1080kmでした（駅伝大会や時間走もあるため、かなり大雑把な算出です）。
| 日付 | 場所 | メニュー | |
| 4/3(土) | 古市場 | 400m x 12インターバル + 1000m | |
| 4/10(土) | 等々力 | 3000m + 2000m + 1000m | |
| 4/17(土) | 等々力 | 1200m x5インターバル | |
| 4/24(土) | ----------- | ハイテク駅伝 | |
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5/1(土) |
古市場 | 1200m x 5インターバル + 1000m | |
| 5/8(土) | 古市場 | 1600m x 4インターバル | |
| 5/15(土) | 古市場 | 1200m x 5インターバル | |
| 5/22(土) | 等々力 | 1000m + 6000mPR + 400m | |
| 5/29(土) | 等々力 | 5000mTT | |
| 6/5(土) | 古市場 | 1200m×5 + 1000mTT | |
| 6/12(土) | 等々力 | 6000m～8000m Tペース +1000m | |
| 6/19(土) | お休み | ||
| 6/26(土) | 等々力 | 5,000mTT | |
| 7/3(土) | お休み | ||
| 7/10(土) | 古市場 | 1,000m + 6,000mTペース走 | |
| 7/17(土) | 古市場 | 1,000m x 5 | |
| 7/24(土) | 古市場 | 400m x 3 + 200m x 3 + 400m x 3 | |
| 7/31(土) | 古市場 | 3,000mTT + 1,000mTT | |
| 8/7(土) | お休み | ||
| 8/14(土) | お休み | ||
| 8/21(土) | 古市場 | 2,000mTT + 1,000mTT + 400mTT | |
| 8/28(土) | 古市場 | 3,000mTT | |
| 9/4(土) | 古市場 | 1,200m x 5(r=60",閾値ペース) | |
| 9/11(土) | 古市場 | 1,600m x 4 (r=60",閾値ペース) | |
| 9/18(土) | お休み | ||
| 9/25(土) | 古市場 | 5000mTT | |
| 10/2(土) | 古市場 | 1000m全力+8000-12000m LT走 | 晴れ 25℃ |
| 10/3(日) | 丸子橋 | 30kペース走 | |
| 10/9(土) | 等々力 | 1000m全力+30分 LT走 | 晴れ 24℃ |
| 10/10(日) | 丸子橋 | 30kペース走 | |
| 10/16(土) | 古市場 | 1000m全力+30分 LT走 | 曇り |
| 10/17(日) | お休み | ||
| 10/23(土) | 等々力 | 1000m全力+30分 LT走 | |
| 10/24(日) | 丸子橋 | 30Kペース走 | |
| 10/30(土) | 古市場 | 1000m全力+30分 LT走 | |
| 10/31(日) | 丸子橋 | 30Kペース走 | |
| 11/6(土) | 古市場 |
1200mインターバル もしくは30分LT走 |
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| 11/7(日) | 丸子橋 | 30Kペース走 | |
| 11/13(土) | 古市場 | 1000m全力+30分 LT走 | |
| 11/14(日) | 丸子橋 | 30Kペース走 | |
| 11/20(土) | 等々力 | 5000mTT(あきらさん追悼記録会) | |
| 11/21(日) | 丸子橋 |
30Kペース走 あきらさん追悼ランチ会 |
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| 11/27(土) | 古市場 |
400m×12 or 30分 LT走 |
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| 11/28(日) | 丸子橋 |
30Kペース走 |
等々力大橋工事開始 |
| 12/4(土) | 古市場 |
1,000m+30分LT走 |
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| 12/5(日) | 丸子橋 |
30Kペース走 |
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| 12/11(土) | 等々力 |
1,000m+10,000m変化走 |
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| 12/12(日) | 丸子橋 |
30Kペース走 |
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| 12/18(土) | 等々力 |
1,000m+30分LT走 |
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| 12/19(日) | ---------- |
川崎国際EKIDEN |
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| 12/25(土) | 古市場 |
400mx15 or 30分LT走 |
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| 12/26(日) | 丸子橋 |
30Kペース走 |
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| 1/1(土) | 古市場 |
元旦10kmタイムトライアル |
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| 1/2(日) | 丸子橋 |
30Kペース走 |
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| 1/8(土) | 古市場 |
1200m x5 or 30分LT走 |
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| 1/9(日) | 丸子橋 | 30Kペース走 | |
| 1/15(土) | 古市場 | 10Kペース走 | |
| 1/16(日) | 丸子橋 | 30Kペース走 | |
| 1/22(土) | 古市場 | 1200m x5 or 30分LT走 | |
| 1/23(日) | 丸子橋 | 30Kペース走 | |
| 1/29(土) | 古市場 | 10Kペース走 | |
| 1/30(日) | 丸子橋 | 30Kペース走 | |
| 2/5(土) | 新横浜公園 | フルマラソンチャレンジ | |
| 2/6(日) | 丸子橋 | 30Kペース走 | |
| 2/12(土) | 古市場 | 1,000m全力走+10kmペース走 | |
| 2/13(日) | 丸子橋 | 30Kペース走 | |
| 2/19(土) | 古市場 |
1,600m×4 or 30分LT走 |
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| 2/20(日) | お休み | ||
| 2/26(土) | 古市場 | 1,000m全力走+10km変化走 | |
| 2/27(日) | 丸子橋 | 30Kペース走 | |
| 3/5(土) | 古市場ロード |
【CVインターバル 】 1000m x6 |
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| 3/6(日) | 丸子橋 | 30Kペース走 | |
| 3/12(土) | 等々力 |
【LT走】 1000mTT + 6000mLT走 |
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| 3/13(日) | 丸子橋 | 30Kペース走 | |
| 3/19(土) | 古市場 |
【Vo2maxインターバル 】 400m x10 |
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| 3/20(日) | 丸子橋 | 30Kペース走 | |
| 3/26(土) | 等々力 |
【レペテイション】 3000m + 2000m + 1000m |
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| 3/27(日) | 丸子橋 | 30Kペース走 |
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